春分

二十四节气之一

“春分”的分意思是一半，是一分为二，昼夜平分、寒暑平衡。另外，春分也是平分春季的意思，传统上以立春至立夏为春季，春分正当春季三个月的中间。所以春分在古时又被称为“日中”“日夜分”“仲春之月”。

春分的“分”有两个含义，一是“季节平分”，传统以立春到立夏之间为春季，而春分日正处于两个节气之中，正好平分了春季；另一含义是“昼夜平分”，在春分这天，太阳直射赤道，昼夜等长，各为12小时。春分的气候特点是天气温暖、阳光明媚。在这时节，中国民间有放风筝、吃春菜、立蛋等风俗。

春分减衣不宜过早过多

春分时节，冰雪消融。草木复苏， 无论南方北方，都是春意融融的大好时节。我国平均气温稳定在10°C，但春分时节，乍暖还寒，日夜温差仍较大，且不时有寒流侵袭，因此公众减衣不宜过早过多，以防着凉感冒。

春分饮食宜省酸增甘以养脾气

据悉，关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。专家建议，在这个季节，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。此外，每周应至少补充三次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提省去燥、除瘙痒等。而在每日的午餐，也适宜补充炖汤食品，如胡萝卜炖排骨、白果乌鸡汤等，即可补充人体在季节过渡中需要的水分，又可增加蛋白质的摄入，有助于增强人体抵抗力。

春分起居方面多留意

（1）保证室内空气清新洁净，减少呼吸系统疾病。

（2）经常消毒，杀死病毒。

来源：泸州市龙马潭区中医医院

编辑：青衣